Zitat Zitat von dennis12345

rechachiert...eine Deffiphase machen muss... [...] Die Wdh Anzahl habe ich gelesen wie normal 8-12 und weniger fett oder sowas nehmen also muss man weniger essen oder wie?
Oh man was ist da denn los?! Du deutsch?!
Naja ganz abgesehen von deiner Rechtschreibung ist dein Plan auch nicht das Wahre. Du willst es wohl nicht lesen, aber LIES DICH EIN IN DEN WICHTIG-STICKIES!!! Dann komm meinetwegen nochmal wieder.