Angulus,

in dem Text steht an keiner Stelle, das die Aufnahme der Mahlzeit vollkommen egal sei, sondern das dies je nach Person sehr unterschiedlich sein kann. Ich z. B. kann vor dem Schlafengehen keine größere Mahlzeit mehr essen, weil ich dann sehr schlecht schlafe.

Auch steht dort nichts darüber, ob es je nach Ziel unterschiedliche bessere Möglichkeiten gibt. Zum Masseaufbau kann ich persönlich nichts sagen, aber ich komme bei meiner Diät extrem gut mit 6 Mahlzeiten am Tag zurecht. Bei 3 Mahlzeiten sind bei mir viel zu lange Hungerphasen dazwischen.
Auch komme ich wesentlich besser durch den Tag wenn ich die erste Mahlzeit möglichst groß mache und die letzte Mahlzeit relativ klein.

Was die Proteinmenge angeht halte ich mich and die Standardempfehlungen von ca. 1,5-2gr. pro Kilogramm Körpergewicht und[i] ichfahre sehr gut damit.

Fazit: Bei MIR ist es nicht egal wann und wie oft ich was und wieviel esse.

Zudem beruhen etliche erfolgreiche Diäten (Fettabbau ohne Muskelverlust und eventuellem Muskelauf) auf den oben genannten Prinzipien. Komischerweise habe ich noch kein Diätprogramm gefunden, welches 2 Mahlzeiten am Tag bei freier Wahl des Zeitpunktes empfohlen wird. Gib mir einen Link dazu und wir können weiter diskutieren...