Hab breite Schultern von Natur aus und auch eine breite Hüfte. Wenn ich will kann ich zunehmem.
Und Muskeln baue ich eigentlich auch ganz gut auf. Mache halt sehr intensives Ausdauertraining beim Fussball deswegen bin ich nicht "speckiger".

Ich versuche jetzt mal einen Plan zu erstellen vielen Dank schonmal

Edit: Mein Trainingsplan: http://www.sportnahrung-engel.de/sho.../product/Brust