Hallo,

bin ziemlich neu hier und brauche einen Ernährungsplan, habe mir den Thread über Ernährungspläne schon durchgelesen und bin total durcheinander es gibt so viele Pläne und jede ist anders, woher weiss ich welches am besten zu mir passt?

Zur Info bin ca 1,78 und wiege 85kg, Körperfettanteil keine Ahnung aber ein kleines Bäuchlein ist schon da. Trainieren tue ich jetzt seid 2 Jahren.

Wäre sehr dankbar wenn Ihr mir weiterhelfen könntet!!!!!

MFG