Zitat Zitat von Supernatural
kannst auch einen 2er/GK-Hybriden trainieren.
Dienstag Oberkörper oder Pull
Mittwoch Unterkörper oder Push
Samstag nen GK ala WKM, Starting Strength etc
Hört sich auch nicht schlecht an. Bei Pull/Push wären dann auch Beine dabei? Ich probiere aber erstmal den 3er Split, mal schauen wie ich damit verfahre.