Man sieht auf jedenfall die Entwicklung

Aber bei deinen Schultern sieht man noch ganz schön die Knochen rausgucken.

Isst du immernoch 4.000 kcal ? kann ich mir net so ganz vorstellen. Ich esse so 3.000 bzw 3.300 an trainingstagen.. und wiege jetzt 94 kg bei 195 cm.

Sieht ganz gut aus, anscheinend kommst du ja gut zurecht mit der Regeneration, ich sollte auch mal meine satzzahlen erhöhen ... mach nur 2er sätze beim wkm plan.

@Sportymuc
Hol dir nen gescheiten TP ... die pläne aus den Fittnesstudios kann man meistens in die Tonne treten !