Danke euch erstmal für eure Antworten!

@MadNero: Welchen Split würdest du denn vorschlagen und welche Aufteilung?
@PhilippAlex: Waden nicht noch zu Beinen oder ist das zu viel?


An alle: Wie viele Übungen und Sätze würdet ihr pro Muskelgruppe machen?

Aufgrund der Intensität bin ich selbst bei Brust und Rücken selten über sechs Sätze hinaus gekommen. Natürlich kenne ich die Regel, für große Muskelgruppen auch mehr zu tun. Andererseits nimmt man ja deswegen bei denen auch mehr Gewicht. Wieso also mehr Sätze und wie würdet ihr das machen?