hallo,

wie findet ihr diesen plan:

TE1: Dips+Fliegende
vorg. rudern
Kniebeuge
(wenn ich lust hab wadenheben)

TE2: Bankdrücken
Kreuzehebn
Hammercurls auf der Schrägbank
evt. Frontdrücken, weiß aber nicht, ob meine schulter das verträgt

nach jeder TE ein bisschen rotatoren

trainieren wollte ich 2 days on, 1 day off, 2days on, 1day off usw.

dazu 2-3mal die woche cardio 45-60min

kritik? so ok?

gruß abstauber1