Bisher hab ich meine Supplemente immer folgendermaßen eingenommen:

Glutamin vor & nach dem Training (ca. 5-8g)
Dextrose vor dem Training (ca. 20-30g)
5-Komponenten Proteinshake (Whey, Casein, Egg etc.) nach dem Training (30g in 300ml 1,5% Milch)

Nun möchte ich auf Maltodextrin umsteigen und das, wegen des Insulingipfels und der Auffüllung der Glykogenspeicher nach dem Training zu mir nehmen.

-> Nun meine Frage.!

Kann ich das Maltodextrin & das Glutamin zum Proteinshake hinzugeben ?