Zitat Zitat von playtino
Hallo zusammen ich nehme jetzt Beta alanin seit ca 4 monaten.

Ich finde dieses Supplement sehr teuer.

Möchte es nur vor dem Training nehmen !

Ich habe gelesen wenn man Beta Alanin mehrmal am Tag nimmt z.B morgen 1,5 g abends 1,5 g gewöhnt sich der körper daran.

Jetzt meine Frage währe es sinnvoller es nur vor dem Training zu nehmen ?
Ca. 3 - 4 g ?

Habe ich dann den selben effekt ?

Wie schon gesagt ich finde es sehr teuer ! 27 € pro 500 g
Das ist nicht teuer ?! Schau dir mal BCAA oder so an...

An Trainingstagen meiner Meinung nach völlig ausreichend... um eben "die Wiederholung mehr" zu schaffen, ... wegen weniger Milchsäure blabla...

morgens und abends...halt ich recht sinnfrei..?!

Jedoch ist die Frage ob du mit 4-5g vor dem Training zurecht kommst, ...könnte ziemlich "prikelnd" werden