Danke für die Antworten . Bin etwas schockiert da mir der Trainingsplan vom Bodyshop-Mann meines Vertrauens zusammen gestellt wurde und er mir ihn geraten hat. Also sollte ich weniger in der Woche trainieren und die anderen Tage mit Joggen & Co ausfüllen ? Und was haltet ihr vom Ep ist der gut so oder ist Änderungsbedarf vorhanden ?