Zitat Zitat von Orothred
Du hast doch irgendwas von wegen "den Beintag lasse ich aus" geschrieben...

Was soll ich zu Grundübungen schreiben? Kreuzheben, vorgebeugtes LH-Rudern, Klimmzüge, Military Press, Kniebeugen sollten in jedem Plan sein

Ah nun weiß ich was du meinst, hab es eventuell ein wenig kompliziert geschrieben, ich meinte damit dass ich am Beintag kein Cardio-Training mehr mache, da meine Beine da schon ziemlich fertig sind.
Ich mache mein Beintraining natürlich einmal Pro Woche (Tag 1).

Klimmzüge sind für mich zB nicht einfach durchzuführen dafür muss noch ein wenig was runter (Gewicht).
Die anderen Sachen würde ich mir angucken und auch einbauen.