Natürlich

Ich bin 18 bin 1,86m groß vor 7 wochen wog ich 68 kg und habe mich in nichtmal 7 Wochen auf 75,1 (ohne kleidung eben grade gewogen und auf leeren Magen)kg gesteigert.Nix am Bauch angesammelt. Kraftsteigerung merke ich jede 1-2 Wochen und äußerlich sehe ich auch viel aber das meiste nur wenn ich anspanne??? (bizeps ist um einiges größer geworde) Trainingplan ist grade wieder seit 2 Tagen dieser 3erSplit http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_..._SPLIT_web.pdf vorher hab ich mit diesem 2er trainiert: http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_..._SPLIT_web.pdf

Training dauer 1std+