Richtiges Training?

[MuscleMilk]

Hey hab nur ne kurze frage

Ist es normal das ich noch fast nie Muskelkater hatte trotz harten Training? Beim Training merke ich wie der Muskel belastet wird doch dieser Reiz hört spätestens nach der nächsten Übung auf. Trainiere ich nicht hart genug ? Was meint ihr?

MfG MuscleMilk

[ottolol]

naja ich finds eig nicht normal , da man vorallem am anfang ziemlich harten MK hat.
allerdeings ist ja MK auch nicht zwinged notwenig um muskeln aufzubauen..
also solange man krafttechnisch/optisch fortschritte siegt , sollte alles ok sein

[roflcopter]

Wie wärs mit Daten?
Trainingsplan, Trainingsdauer, Gewicht, Körpergewicht, Körpergröße, ....

[mike1983]

Wie wärs mit Daten?
Trainingsplan, Trainingsdauer, Gewicht, Körpergewicht, Körpergröße, ....

würde sinn machen

[MuscleMilk]

Natürlich

Ich bin 18 bin 1,86m groß vor 7 wochen wog ich 68 kg und habe mich in nichtmal 7 Wochen auf 75,1 (ohne kleidung eben grade gewogen und auf leeren Magen)kg gesteigert.Nix am Bauch angesammelt. Kraftsteigerung merke ich jede 1-2 Wochen und äußerlich sehe ich auch viel aber das meiste nur wenn ich anspanne??? (bizeps ist um einiges größer geworde) Trainingplan ist grade wieder seit 2 Tagen dieser 3erSplit http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_..._SPLIT_web.pdf vorher hab ich mit diesem 2er trainiert: http://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_..._SPLIT_web.pdf

Training dauer 1std+

[Daniel993]

Sieht sehr stark nach einer überdosis Geräten, Isos aus !

[ottolol]

anstatt einen TP von mcfit zu nehmen lieber einen hier aus dem forum nehmn..

[mike1983]

ich würd an deiner stelle einen 2 splitt oder gk plan machen.

du trainierst wenn ich das so richtig gesehen hab seid 7 wochen?
und 7 kilo zugenommen?

ich weiß nicht genau welchen kfa du hasst aber für mich hört sich das nach zuviel an.
500 gramm die woche ist schon viel. bei guter ernährung.

[jo.bouscheljong]

Tja, ich weiss daß Mcfit Pläne nicht so gerne gesehen sind, aber diesen finde ich gar nicht mal so schlecht .

[Mark83]

Tja, ich weiss daß Mcfit Pläne nicht so gerne gesehen sind, aber diesen finde ich gar nicht mal so schlecht .

stimmt von den wichtigsten Übungen fehlen nur
- KB
- KH
- LH-Rudern
- Dips
- Klimmzüge

aber hey, immerhin BD und Bizeps
Klar gehts immer schlimmer, das macht den Plan aber noch lange nicht "nicht mal so schlecht"