Zitat Zitat von kleberson
Schwerpunkt Brust und dann KB als erstes? Unlogisch, sorry.

Man sollte Schwächen und Muskelgruppen die am jeweiligen Tag im Fokus stehen als erstes trainieren.

Der Rest passt
Ich dachte immer, dass Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben immer Vorrang hätten