Zitat Zitat von DevL
Wenn ich 30-35 Kcal / Kg beachte, wäre dann das Minimum 1740 Kcal und das Maximum 2030 Kcal.

Wieso werde ich dann bei dem Vorschlag mit 2050 Kcal / Tag angegriffen?

Und ja, die Wichtigkeit der Makronährstoffanteilung an trainings- und trainingsfreien Tagen ist mir bewusst.


Du kannst dich an den geposteten link halten oder nicht.
Es ist nur ein tipp.

Im endeffekt kannst du machen was du willst.
Beratungsresistent zu sein bringt i.d.R aber recht wenig.


PS: wenn du mal sehen möchtest wie man auf der "zähne" angegriffen wird sollest du mal in den offtopic bereich gehen....