Zitat Zitat von Effect

Zum Plan von Erik: Mir fehlen da die präzisen Übungen in Hinsicht auf Arme + Schultern etc., Ich kann mir so schlecht vorstellen das man die einfach weglassen kann,- kann mir jemand erklären WARUM es nicht nötig ist?

Ich weiß nicht, wie das bei dir ist, Übungen wie Rudern / klimmis,

bei Korrekter Technik solltest du deine Schultermuskulatur ebenfalls beim Burst training treffen mit der Zeit, da würde ich mir auch kein Kopf machen!.


wie gesagt, wenn alle diese Übdungen Zielorientiert und mit Korrekter technik ausgeführt werden, sollte die lust auf anschließende Bizepscurls, eigendlich gelegt sein.

Teste mal den Plan aus, ich selbst Trainiere auch nach dem Prinzip, mittlerweile kriege ich das würgen wenn ich die Jungs im Studio so rumhampeln sehe...


edit: Achja, und vergiss MV... Nicht die muskeln tot trainieren.