Zitat Zitat von Sir Seco
1,5 Stunde Cardio nach dem Training sind sicherlich kontraprodutkiv! Soviel würd ich nur an trainingsreien Tagen machen. Direkt nach dem Training maximal ne halbe Stunde
Wenn der TE nach dem Training noch die Energie für 1,5 Std. Cardio hat, war das eh nicht so der Bringer. Von daher ist es sicher nicht kontraproduktiv .

@TE
Viel Muskelmasse setzt auch viel Fett um. Mehr als es Cardio jemals könnte. Also "geplantes" Cardio am besten weglassen und stattdessen an Trainingsfreien Tagen laufen oder biken gehen. Dort machen dann 1,5 Std. auch wirklich Spaß.