Kennt jemand von euch IIFYM? Habe hier noch nichts darüber gelesen/gefunden.
Kurze Erklärung an die, die es nicht kennen:
Man rechnet die Makros aus, die man braucht und füllt den Rest nach Belieben auf. Dabei sollte man 2 - 3g Eiweiß und mind. 1g Fett pro Kilo Körpergewicht zu sich nehmen. Auch wie häufig man isst, soll danach egal sein...Dann könnte man sich ja jeden Tag Fast Food, Chips etc. reinschrauben und damit noch sauber aufbauen? Kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass sowas funktioniert? Hört sich für mich eher nach einer Ernährungsform für disziplin- und willensschwache Personen an, die eine Ausrede für Junk Food, Süßigkeiten etc. brauchen
Hat jemand hier schon Erfahrungen damit gemacht?