Zitat Zitat von Big_Xam
der junge wiegt 73kg und braucht somit gerade mal 150g ew. da reichen die 500g Magerquark und 500g Hähnchen aus.

Studien und wissenschaftler sagen das 2g pro kg reichen.
Erfolgreiche bbler aber nicht.

Das "mehr" an protein wird dann evtl. als energiequelle genutzt.
Lieber so als umgekehrt.

Aber so kenne ich dich ja, immer nachplappern was die wissenschaftler sagen....