Mh 13 kg sind schon ordentlich. Gut gemacht.

An deinen Kraftwerten musst du arbeiten. Die Gewicht kannst du erhöhen sobald du deine Anzahl Wdh. sauber schaffst.
Ich denke mit "Angst" stehst du dir selbst im Weg. Einfach mal Kopf aus und ordentlich trainieren. Du kannst ja acuh mal ein Video von den Grundübungen machen, wir schauen gerne mal rüber.