Es wäre nicht erstrebensert dir hier tipps zu geben wie es mit dir weitergehen soll.

Das du immernoch schmerzen hast kann ja dutzende von ursachen haben.
Es kann etwas falsch zusammen gewachsen sein, was vllt auf den ersten blick nicht gemerkt wurde, eventuell hast du bei der rehabilitation der mobilität deines armes massive fehler gemacht, du könntest auch schlichtweg eine schlechte übungsausführung haben, die deinen arm zusätzlich belastet und so weiter und sofort. Deswegen ist das hier sinnlos eine ferndiagnose zu stellen. Von daher konsultiere unebdingt einen arzt und lass es abchecken. man kann durch nichtbehandlung von groben verletzungen sehr viel kaputt machen. insbesondere als junger mensch sist sowas unverzeihlich weil du deinen arm noch viele jahrzehnte voll einsatzbereit brauchst.