intervall natürlich nur an trainingsfreien tagen...sonst wird das alles zuviel für den körper.

wenn das nicht hilft versuch mal magnesium-citrat, ist ein bisschen teurer als normales magnesium. aber nur das citrat hat bei mir geholfen.

ich konnte mich nach jahren endlich wieder morgens nach dem schlafen strecken ohne das meine waden verkrampften.