Ja den Kfa über die Ernährung regeln, kann mich da nur meinen Vorrednern anschliessen.
Und für 3 Jahre Training finde ich deine Fortschritte nicht schlecht und die Kraft-daten auch "in ordnung" kann nicht jeder ein Kraft-monster sein.
Kniebeuge finde ich allerdings sehr wenig das Gewicht, weiss nicht was da manche sagen das deine Beine zu dünn für sind, wie PhillipAlex schon geschrieben hat war es bei mir auch, Beine wie ein Lauch aber 210 Kg gebeugt. Das hat nix zu heissen .