Mal hier ein kleines Update von mir momentan:
Bankdrücken 8*100 Kilo
Kreuzheben 11*140 Kilo
Kniebeugen in der Multipresse 6*130 Kilo
Wiege jetzt 110 Kilo bei einem Körperfettanteil von ca 16-17%.
Ziehe die letzten zwei monate hart durch und habe auch vor das weiter zu machen weil ich nebenbei Ernöhrungsberatung/Personal Coaching machen werde.
Ziel ist mein Naturales Limitaber ich merke da ist noch viel viel Luft nach oben!
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