Achso du hattest ja nach Kraftwerten gefragt, für mich sind Kraftwerte immer 1RM's.

Kniebeugen mache ich aktuell nicht, weil ich einen 3er habe und KB und KH nicht zusammen funktionieren würde.

Im Bankdrücken mache ich ca 55-60kg*10
Kreuzheben 80*10 (ohne Zufhilfen)
Kreuzheben 135kg * 10 (Mit Zufhilfen)

Aber wa shaben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun, ich weiß das ich sehr schwach im Bankdrücken bin aber relativ viel heben kann.

Ich wollte aber wissen was noch meine Stärken oder Schwächen sind damit ich eventuell Priorisieren kann.