Wieso hältst du den PWO Shake für totalen quatsch?

Liegen denn 90% der Leute falsch die pro Kilo Körpergewicht 1 G Malto/Dextro oder ne Hand voll Gummibärchen essen nachm Training?

ich glaube kaum, dass ich den schnellen Zucker weglassen kann! Dann wäre eine Metabole diät ja auch total fürn ***** und so viele Profis arbeiten mit solch einem System.

Was Kraft angeht habe ich im letzten viertel Jahr hart zugelegt!

ich weiß noch genau dass ich im Mai grad mal eine Wiederholung beim Bankdrücken mit 100 Kilo geschafft habe!

Kreuzheben stand gestern aufm plan und ich habe 180 Kilo 3 mal geschafft (was mich selbst etwas erstaunt hat)

Kniebeugen mache ich in der Multipresse weil ich gezielter meine Quads attackieren will und ich umfalle wenn ich die frei mache (anatomisches Problem, kriege auch keinen Russensitz hin ohne nach hinten zu kippen)