danke ist zumindest schonmal gut zu wissen das ich hier nicht ganz allein bin mit meinen probs
habe inzwischen einige untersuchungen hinter mir .MRT HWS ,MRT LWS GK-knochenszinitigramm aber zm glück alles so weit ok.

Jetzt noch ma eine kleine bitte . Ich möchte unbedingt weiterkommen und das jetzt seid über einem jahr!

Der WKM scheeint so bei mir nicht zu funktionieren:

Beispiel: nach dem ich jetzt den wkm eine zeit lang alle 3 tage komplett gemacht habe (bis auf KB und BD die habe ich von TE zu TE gewechselt)

Habe ich jetzt versucht das ganze nach plan wieder zu alterieren.

Ergebniss: Beim BD bin ich so von 10x 62,5 auf 7 x 62,5 zurückgefallen.

Wäre euch wirklich dankbar für eine gute alternative. die auch funktioniert?

Würde ja am liebsetn auch häufiger trainieren...3-4 die Woche?

Ich weiß meine TG sind ein absoluter witz. Aber was soll ich machen wenn ds gewicht nicht mehr hoch geht?

Bitte helft mir.. auch wenn ich vielleicht nicht die besten vorrausetzungen habe...warum auch immer?