Ich weiß nicht, morgens gar nichts essen und mittags auch nichts...da ist doch nichts mit einem anzufangen!
Wenn du Probleme mit kontinuierlichem Gewichtsverlust hast, senk einfach deine Kalorienaufnahme über den Tag etwas ab, so klappt das normalerweise ganz gut!
Sprich: Du kannst ganz normal deine 4-5 Mahlzeiten über den Tag beibehalten und somit auch den Eiwießanteil im Blut stabil halten, du isst einfach nur kleienre Portionen.
Wenn du keine Erfahrung damit hast, errechne dir mal mit Kalorien-Rechnern im Internet deinen Tagesbedarf und setz dich mal hin und schau, wie der aktuelle Stand bei dir dahingehend ist.