es kennt doch sicherlich jemand von euch tabatas,8 intervalle mit 20 sekunden belastung und 10 sekunden erholung.ich mache momentan morgens und abends tabatas( habe gerade erst angefangen)ich mache kniebeugen ohne zusatzgewicht,20 sec beugen und dann die 10 sekunden in die tiefste position und halten.allerdings schaffe ich das ganze maximum 2 minuten anstatt den geplanten 4.was soll ich verändern.soll ich möglicherweise langsamer und kontrollierter beugen?wieviele wiederholungen sollten in 20 sekunden maximal absolviert werden?