@ simme
Nein laktoseintollerant bin ich nicht, jedoch habe ich mal hier im forum vor monaten mal gelesen dass Casein in großen mengen die Knochensubstanz auszehrt wenn mann nicht große mengen gemüse (basische lebensmittel) zum ausgleich isst.
In dem Thread den du da meinst habe ich laaaang und breit erklärt, warum Casein eben nicht schlecht ist, wenn der EP ansonsten gut aufgestellt ist
Ja manchmal schleicht sich bei mir dass gefühl ein mehr fett denn muskelmasse aufzubauen, auch in guten monaten mit gewichtssteigerungen. Was im moment jedoch anhand meines recht schmächtigen erscheinungsbildes noch! kein problem darstellt.
Trainingszeit schwankt leider stark da ich bis vor kurzem noch im 3-schicht betrieb gearbeitet habe. Da ich jedoch demnächst eine pause davon haben werde wird die mahlzeit die jetzt für 17 uhr steht 30 min vorverlegt und dass training um ca. 18 uhr -19 uhr stattfinden.
Welche menge gemüse empfiehlst du den etwa? komme derzeit auf etwa 300-400g.
steht in den Stickies
Habe schon überlegt mehr einzubauen.
Werde auch noch irgendwo versuchen harzer roller einzubauen.
Wo sollte ich noch EW einbauen und welches?
steht in den Stickies
LG
Zitat von eXecut0r
@ simme
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