Ich würde eher verschiedene WH Zahlen bei den Übungen einbauen und nicht Wochenweise wechseln.

Mal abgesehen davon das es egal ist ob du 1 Stunde oder 2 Stunden trainierst solange das Training selber gut ist. Wer brauch für nen 2er länger als 90min?

Wie sieht den dein 2er aus?