Natural1983 du musst echt mal deine Tastatur reparieren. Jeder Beitrag von dir verursacht Augenkrebs.

Wenns nicht grad ein Gewichthebertrainer ist dann würde ich auf keinen hören. Zumindest das was man so an Trainer im Studio antrifft. Da ist die Gefahr größer schlechte Tipps zu bekommen als Gute.

Kauf dir das Buch, damit machst du nichts falsch. Turnringe wären in dem Fall auch eine spitzen Investition. Dann könntest du schon Dips, Klimmzüge und Rudern ausführen. Dazu dann noch einbeinige Kniebeugen, Ausfallschritte und du hast schon den ganzen Körper trainiert.

Gruß