Danke für deine Antwort. Also für Diätvorschläge bin ich total offen, weil ich auch erst vor 2 Tagen angefangen habe mich in das Thema einzulesen. Hatte auch zuerst eine low-carb Diät vor, habe dann aber gelesen dass die anabole Diät die beste sein soll um Fett abzubauen und Muskeln zu erhalten.
Und ein Sixpack im Sommer wäre schon schön. Würde meiner Meinung auch einen Motivationsschub bringen, wenn man definierter und ästhetischer aussieht... Würde dann mit einem kfa von 9-10% versuchen sauber aufzubauen und den kfa nur minimal zu erhöhen.