Yakamaris Trainingstagebuch

[Yakamari]

hoffe ich sehr
ich steiger mich jetzt mal und wenn ich dann alles um so 10kg gesteigert hab, und trotzdem nix wächst kann man nochmal drüber reden

Edit:
Ich werde im nächsten Training die Gewichte um ca 5kg erhöhen! Warum? es ist vlt 7std seit dem Training her und ich bin so fit und könnte grad noch ne Einheit vertragen Also wird Gewicht so erhöht, dass ich noch die Übungen sauber ausführe, aber dass es anstrengender ist

BTW: Beim Flachbankdrücken, die Hantel 1-2 cm unter den Brustwarzen "absetzen" und dann schräg hoch, bis die Stange parallel zu den Augen ist oder?