Ich trainiere seit 7 Monaten ... Bin 16 Jahre alt... 1,80m groß
Bevor ich angefangen habe war ich ein süchtiger Gamer ... :mrgreen:
Habe fast nie was gegessen und war sehr untergewichtig ..

Habe von 51KG auf 59KG zugenommen und trainiere derzeit 4x die Woche..
TP (nur als kleinen Einblick ) trainiere ca 45min-1:30h pro Einheit:
Mo - Rücken,Bizeps,Bauch
Di - Brust,Trizeps
MI --
Do Schulter,Nacken,Bizeps
FR Beine,Bauch
Sa --
So --

Ich ernähre mich sehr abwechslungsreich und gesund (5-7 Mahlzeiten am Tag inkl. Weight Gainer)

Bauch trainiere ich aber erst seit nen paar Tagen so wie es auf dem TP steht .. vorher habe ich mich auf die wichtigeren Sachen konzentriert ... und Bauch nie regelmäßig trainiert


Bilder:

Vor 8 Monaten
http://www.fotos-hochladen.net/uploa...ehvaf4wg7t.jpg

Jetzt:
http://www.fotos-hochladen.net/uploa...14fnoawlmj.png
http://www.fotos-hochladen.net/uploads/2uhil2owtjv.png

Eure Meinungen usw...??