Hallo ,

ich mache seit Dezember 2011 denn WKM Plan.

Bin jetzt in der 35 Woche wo ich den Plan immer Monatg Mittwoch Freitag mache.

Hab mich den Kraftwert gesteigert:

Kniebeugen 35kg --> 72,5 kg
Bankdrücken 35 kg --> 60 kg
LH-Rudern 30kg --> 57,5 kg
Kreuzheben 32,5kg --> 82,5 kg
Militärypress 20kg --> 35 kg

Hab seit ich den Plan mache auch 7 kg zugenommen und bion im Moment auf 75 kg bei 180 cm.

Ich möchte natürlich noch weiter aufbauen. Aber es gibt Tage da kommt mir mein Körper gar nicht trainiert vor und dann gibts wieder tage da denke ich mir das ganze Training hat es sich schon gebracht.
Sind das Akzetable vortschritte oder solte ich mal den Plan wechseln ?