wieso sind das zu viele Kohlenhydrate? Passt doch
Fett kommt zu kurz und die Kalorien insgesammt sind auch ziemlich niedrig für einen sportlich aktiven Mann in deinem Alter, der zunehmen möchte.
ne gescheite Mahlzeit nach dem Training fehlt auch
110g Eiweißpulver ist auch ganz schön übertrieben für jemanden mit 60kg Körpergewicht