Hallo,

Ich trainiere nach einem 3er Split (Rücken, Bizeps; Brust, Schulter, Trizeps ; Beine ). Ein Freund von mir macht nach der jeweiligen trainingseinheit immer eine trainings spezifische Tabata Einheit. Also nach der Brust/Schulter/Trizeps Einheit stellt er die Schrägbank auf 50 Grad und mach steiles Schrägbank drücken.

Jetzt meine Frage an die Experten. Ist eine trainings spezifische Tabata Einheit nach dem Training sinnvoll? Oder sollte man z. B. Brusttabata an den Beintagen machen da die Brust zu sehr erschöpft ist.

Zweite Frage wäre, welche Tabata spezifische Übung ihr für den Rückentag nehmen würdet. Latziehen zur Brust?

Gruß und Dank