naja... ich kann nur von mir und meinem umfeld im fitness studio sprechen...
in letzter zeit haben viele bei uns angefangen...
alle trainieren eigentlich so wie ichs dir per beispiel geschrieben hab...

wenns der thorus sagt... dann wird schon was wares dran sein...
hat von der materie sicher mehr ahnung als ich...

wie gesagt, ich kann nur von mir und meinem umfeld sprechen...
aber vielleicht belässt du dein training so wie bis jetzt und probierst nur bei den armen einmal was aus... weil wenn sonst alle muskelgruppen gut wachsen... verstehst?
is sicher kein fehler...