Also, konnte heute Verschiedenes probieren, am besten angefühlt hat sich:
ganz enges bankdrücken, wobei immer gesagt wird je enger desto mehr trizeps und weniger brust

ansonsten spüre ich fliegende und kabelzüge sowie kh schrägbank mit eindrehen und kleinerem
arm/körperwinkel besser

wo setze ich denn am besten ab?

kennt wer das gironda bankdrück - breiter greifen, ellbogen ausstellen und zum hals absenken mit
erheblich weniger gewicht? schadet es der schulter?

http://www.youtube.com/watch?v=67Zp7..._order&list=UL

wieviel arbeit übernehmen dabei die schultern?