Zitat Zitat von No Chance Beitrag anzeigen
Wichtig ist es wenn möglich kein Zughilfen zu benutzen, in den leichten Sätzen immer den Obergriff verwenden, und bei den etwas schwereren den Kreuzgriff und bei den sehr schweren den Kreuzgriff plus Magnesia ich benutze Flüssiges.

Ich hatte damals als ich mit Freihantelübungen angefangen habe, nach 2 Monaten schon einmal die 150 kg gehoben. Kreuzheben war ich immer sehr gut.
wie geht das bitte?
ich fing an beim Krezheben im Jänner mit 90 Kg, da war für mich fast schluß, da mit 6 Wh
jetzt schaffe ich das erst mit 110 Kg

Beim Bankdrücken schaffte ich 70 Kg mit 4 Wh und da war ich gut
jetzt bin ich erst bei 80 Kg mit 7 Wh