Whey-casein mix wird schneller als reines whey verstoffwechselt?
Denke mal ein tippfehler?

Ansonsten whey,o3caps,creatin,Maltodextrin.

Glutamin ist relativ unnuetz,da kommt auch nur ein Bruchteil an wo es soll bei Lgluta.
Magnesium u.calzium sind auch unnuetz bei ausgewogender ernaehrung.
Aber muss jeder fuer sich entscheiden.