Trainingsplan zu hart? (4 Monate Training, Ektomorph)

[Ginzibezwinger]

Bei 6-7 h Schlaf ist es kein Wunder dass du müde warst. Du bist Sportler! Und hast dich als Sportler auch dementsprechend zu verhalten, wenn du Erfolge willst!! D.h.: nicht das Trainingsvolumen runterschrauben, sondern erst einmal die Schlafdauer auf 9-10h erhöhen!!
So macht man das... Jeder der dir das hohe Trainingsvolumen ausreden will, redet sich die eigene Faulheit schön und will dich zu sich in die Erfolglosigkeit runterziehen. Du hast doch selbst gesehen wie die Erfolge eintreten wenn du hart und oft trainierst! Lass dir das nicht miessmachen - auch von einem Trainer nicht. Und schon gar nicht hier... von Anfängern, die ihre Weisheiten vom Hörensagen haben....
Bei 4 Monaten Trainingserfahrung würdest du als mein Coachie einen 3er Split vorgesetzt bekommen! Mit hohem Volumen und an mind. 5 Tagen/Wo. auszuführen!!

Genau! Alles Anfänger hier! Keine 20 Jahre am Eisen und schon Tipps geben wollen... Meinst Du das eigentlich ernst? Bei manchen mag das ja stimmen, aber es gibt durchaus Leute mit viel Ahnung.

Wer ernsthaft mehr als 7 Stunden Schlaf pro Nacht benötigt, um fit zu sein, der sollte besser keiner sportlichen Betätigung nachgehen. Oder halt Stützeempfänger...