Hallo,

Ich betreibe Bodybuilding seit letztem Herbst und denke dass ich bis zu diesem Zeitpunkt gute Fortschritte gemacht habe.

Allerdings habe ich nun schon des öfteren gelesen, das viele Bodybuilder ihre Trainingspläne regelmäßig ändern oder komplett wechseln um dem Körper regelmäßig neue Reize zu geben.

Mein 4er Splitplan besteht aus vielen Grundübungen die ich zu je 3 Sätzen bei jeweils 10-6 Wiederholungen durchziehe.

Meine Frage: Kann ich nicht einfach neue Reize setzen indem ich das Gewicht stetig steigere? Wieso sollte das den Muskeln nicht reichen um einfach weiter zu wachsen? Oder wachsen die Dinger so nach einer Weile wirklich nicht mehr "richtig"?

Meine Überlegung ist ja auch, dass - wenn ich den Plan komplett ändere- keinen Maßstab mehr habe. Ich kann meine Fortschritte nicht mehr richtig kontrollieren da ich ja dann keinen Vergleich mehr habe.

Soweit meine Gedanken, würde mich freuen wenn da jemand etwas Licht hinter meine Halbweisheiten und Spekulationen bringen würde .

Gruß,
Christoph