Hallo,
Trainiere einen GKP ( Alternierend ) und bin jetzt 12 Monate dabei, wollte euch fragen ob ich schon auf einen 2er Split wechseln kann oder beim GKP bleiben soll?

Daten zu mir :
Größe : 173cm
Gewicht : 69,4kg
Alter : 19Jahre
Trainingserfahrung : 12 Monate

Ich poste hier einmal meinen GKP und einmal meinen erstellten 2er Split und hoffe dass ihr mir dann helfen könnt diese zu optimieren und zu sagen ob sich ein 2er Split schon lohnt.

GKP :
TE1:
Kniebeugen 4x10
Bankdrücken 4 x10
Langhantelrudern 4x10
Seitheben 3x10
Dips 4x12

TE2:
Klimmzüge 4x12
Kreuzheben 4x10
Kurzhantel Schrägbankdrücken 3x10
Military Press 4x10

Zum 2er Split :

TE1 ( Push Day ), Brust/Schultern/Trizeps/Beine
Kniebeugen
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Military Press
Seitheben
Dips
French Press

TE2 ( Pull Day ) Rücken/Bizeps
Klimmzüge
Kreuzheben
Langhantelrudern
Scott Curls
Hammer Curls

Wie lange sollte ich noch warten bis ich auf den 2er Split wechsle und ist der 2er Split so okay?