Wie weiter mit Training?

[Zuckizk]

Wenn du KB und KH drin lassen willst weil du sie eben so gerne machst dann musst du umbedingt schauen das die Technik so gut wie möglich wird.
Dabei dann das Ego Zuhause lassen und regelmäßig überprüfen lassen. Solange sich am Zustand nichts verschlechtert und du keine Schmerzen hast, spricht da nichts dagegen.

KB kannst du aus reiner BB-Sicht gut durch Beinpresse ersetzen. Je nach Plan noch Beincurls und falls die gehen Ausfallschritte.

KH wird da schon schwerer. Rudervariationen, Latzug, Klimmzüge usw...