<Lu>: Gibt doch nur pLaNA?!

PhilippAlex: Da ich nur 2 mal die Woche trainieren will/kann und 2-3 Tage pause zwischen den Einheiten habe, wollte ich lieber nicht "splitten".

Bin der Meinung hier mal gelesen zu haben, dass Leute nur mit KB, Klimmis und Dips gut aufgebaut haben. Da KB mir meinen ***** explodieren lässt wollte ich Powercleans anstattdessen machen. Ausserdem mag ich das Explosive an der Übung