Langsamer Fortschritt bei Klimmzügen und Dips

[chaosranger]

Nochmal: Hit bedeutet nicht automatisch, dass mit Kadenzen trainiert wird. Ich wende mich gegen Kadenzen.

Langsame kontrollierte Wiederholungen sind aber einer der Eckpfeiler von HIT.
Wieviele Wiederholungen und wie lange ca. dauert eine Wiederholung bei dir?

Auch Yates hat nicht mit Kadenzen gearbeitet, sondern explosiv und kontrolliert.

Stimmt, und dafür hat er sich auch oft verletzt.