Zitat Zitat von MuckiJoe Beitrag anzeigen
hab ich was verpasst? training vorverlegt? waren das nicht satte acht tage pause zwischen den beiden Einheiten? wo genau war das jetzt weniger Ruhezeit?
warst du nicht davor von 7 tagen pause bei der anderen te begeistert?
Wenn du von PHA A zu PHA A gehst (also Programm A), dann waren es mehr Tage Pause, aber ich meine von PHA B (5.9.2013) zu dem letzten Training waren es nur ein paar Tage.

Ja, ich halte meine Pausen zwischen jedes Training lang. Also ich mache Programm A...dann je nach Gefühl 3-7 Tage Pause, dann Programm B und wieder 3-7 Tage etc.

Wie gesagt, ich gehe nach dem Gefühl. Da ich das Programm etwas umgeschmissen habe mit den Übungen bin ich jetzt etwas länger in der Pause, da ich jetzt wieder Schrägbankdrücken machen muss.
Das ist aber zu 90% die letzte Änderung am Programm.